তীব্র তাপপ্রবাহে শরবত খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন

   তীব্র তাপপ্রবাহে শরবত খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে হয়তো অনেকেই জানেন। অতিরিক্ত গরমের ফলে শরীরে ঘামের সঙ্গে পানি বের হয়ে যায়। আবার অনেক সময় তীব্র গরমের কারণে বমি হয় যার কারণে শরীর থেকে অনেক পানি বের হয়ে যায়। অনেক পানি শরীর থেকে বের হয়ে যাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। যার কারণে শরীরে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের পরিমাণের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। তীব্র তাপ প্রবাহে আমাদের খাবারের দিকে নজর দেওয়া জরুরী।

আবার গরমের দিনে অনেক সময় অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ড্রিংকস খেয়ে থাকে। এছাড়াও তেলে ভাজাপোড়া এবং বেশি মসলা জাতীয় খাবার ও বাইরের তৈরি বিভিন্ন শরবত খেয়ে থাকে। যা আমাদের শরীরের জন্য একদম স্বাস্থ্যকর নয়। এজন্য আমাদের উচিত বাড়িতে বসেই কিছু শরবত বানিয়ে খাওয়া। এতে করে আমাদের শরীর থাকবে সুস্থ।

ভূমিকা

তীব্র তাপপ্রবাহে শরবত খাওয়ার উপকারিতা

তীব্র গরমে ঘর ঠান্ডা রাখার কয়েকটি উপায়

ঘরের পাশে গাছ লাগানো

জানালায় লাগান ভারী পর্দা

বরফ ব্যবহার করা

বিছানার চাদর

ঘরের সাজসজ্জা

চুলা বন্ধ রাখা

অতিরিক্ত গরমে কি খাবেন আর কি খাবেন না

শেষ কথা