গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন জানুন
গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন এটা আমাদের অনেকেরই জানা নেই। শীতকালে সবাই চায় গরম পানি দিয়ে গোসল করতে। কিন্তু গ্রীষ্মকালে কেউ চায় না গরম পানি দিয়ে গোসল করতে। সবাই চায় তার বিপরীত কাজ করতে। অর্থাৎ ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করতে। এতে শরীর শীতল বোধ হওয়ার পাশাপাশি আমাদের সতেজ বোধ হয়।
ভূমিকা
গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন জানতে হলে আমার আর্টিকেলের শেষ পর্যন্ত সাথেই থাকুন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা হয়। এছাড়াও ত্বকের জন্য গরম পানি দিয়ে গোসল করা খুব উপকারী। গোসলের পানি গরম হলে শরীর তো পরিষ্কার হয় বটে পাশাপাশি গোসলের জন্য গরম পানি শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার কাছাকাছি গরম হতে হবে। অর্থাৎ ৮৫ থেকে ৯২ ফারেনহাইট পর্যন্ত গরম পানি দিয়ে দুই থেকে ১৫ মিনিট পর্যন্ত গোসল করা আমাদের স্বাস্থ্যর জন্য উপকার।
আরও পড়ুনঃ ব্ল্যাক কফির উপকারিতা ও অপকারিতা
গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন
গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন সেগুলো হলোঃ
- গরম পানি দিয়ে গোসল করলে আমাদের শরীরে বেশি এবং হাড়ের ব্যথা খুব সহজে কমে যেতে সক্ষম। এছাড়া পেশির ক্লান্তি ভাব দূর করে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে গরম পানি। এছাড়াও আমাদের মধ্যে যাদের গাটের ব্যথা এবং বাতের ব্যথা সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে গরম জল দিয়ে গোসল করলে অনেক উপকার হবে।
- দিনের শেষে গরম পানি দিয়ে গোসল আপনাকে শারীরিকভাবে স্বস্তি এনে দিবে পাশাপাশি আপনার ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক হবে। গরম পানি দিয়ে গোসল করার ফলে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং আমাদের পেশির ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। হলে আমরা শারীরিকভাবে রিলাক্স বোধ করি। ফলে সারাদিনের চাপ কাটিয়ে আমাদের ঘুমটা ভালোভাবে হয়।
- মাথায় তেল ম্যাসাজ করে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে আপনি অনেক সস্তী বোধ করবেন শারীরিক ও মানসিক দু ক্ষেত্রেই। এর ফলে আপনি বেশ ফুরফুরে বোধ করবেন এবং আপনার কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন। যার ফলে আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বেড়ে যাবে। বিরক্ত ভাব দূর হবে।
- আমরা যখন সারাদিন বাইরে কাজের ব্যস্ততায় থাকি তখন বাইরের বিভিন্ন ধুলাবালি আমাদের ত্বকের উপর একটি আস্তরণ তৈরি করে। সেগুলো ঠান্ডা পানি দিয়ে কখনোই ওঠে না। আর যখন আমরা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুই তখন আমাদের ত্বকের লোগো থেকে সেই সমস্ত ধূলিকণা বা ময়লা খুব সহজেই ভেতর থেকে বের হয়ে আসে। ফলে আমাদের ত্বক পরিষ্কার থাকে।
- প্রতিদিন সকালে আমরা কমবেশি অনেকেই শরীরচর্চা করে থাকি। শরীরচর্চা করার আগে যদি আমরা গরম পানি দিয়ে আমাদের শরীরটা গরম করে নেই তাহলে আমাদের বেশিগুলো আরও বেশি সজাগ হবে এবং আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যাবে। ফলে আমরা যে কারণে শরীর চর্চা করছি তার একটি ভালো ফলাফল পাব।
- অনেক সময় কাছ থেকে বাড়ি ফেরার পর আমরা মানসিকভাবে খুবই অস্বস্তি বোধ করে থাকি। কিছুই ভালো লাগেনা এবং অস্থিরতা কাজ করে ভেতরে। এই মুহূর্তে যদি আমরা হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারি তাহলে আমরা মানসিকভাবে দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকতে পারবো। এজন্য বাইরে থেকে এসে হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করার চেষ্টা করবেন।
- অবাক হলেও সত্যি যে গবেষকরা প্রমাণ করে দেখেছেন এবং বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে দেখতে পেয়েছেন যে নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করলে ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে আমাদের উচ্চ রক্তচাপের মতো জটিল সমস্যা। এজন্য আমাদের মধ্যে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তারা আজকে থেকে হালকা কুসুম গরম পানিতে গোসল করার চেষ্টা করবেন।
- সারাদিন ফিট থাকতে সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করে নেবেন। সারাদিন আমাদের বিভিন্ন ধরনের কাজকর্মের জন্য ব্যস্ত থাকতে হয় এবং এখানে সেখানে দৌড়াদৌড়ি করতে হয়। এজন্য আমরা সকলের ঘুম থেকে উঠে সারা গায়ে হালকা করে তেল মালিশ করে নিয়ে তারপর হালকা করে পানি দিয়ে গোসল করলে আমাদের শরীর একেবারে ঝড়ঝড়া হয়ে যাবে এবং আমরা সারাদিন ফিট থাকতে পারবো।
- এছাড়াও আমরা অনেক সময় একটানা চেয়ারে বসে থাকার ফলে আমাদের ঘাড়ে বা পিঠে বিভিন্ন ধরনের যন্ত্রণা শুরু হতে পারে বা ব্যথা হতে পারে। তখন যদি আমরা হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারি তাহলে আমাদের ঘাড়ের ব্যথা বা পিঠে ব্যথা দূর হয়ে যাবে খুব সহজে।
- উষ্ণ গরম পানিতে গোসল করার ফলে আমাদের শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। গোসলের সময় হালকা কুসুম গরম পানি আমাদের বিপাকের ওপর প্রভাব ফেলে এবং যার কারণে আমাদের শরীরের ওজন কমে যায় খুব সহজে। এজন্য যারা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসতে চাচ্ছেন তারা ডায়েট করার পাশাপাশি হালকা গরম পানিতে গোসল করতে পারেন।
- আমাদের মধ্যে অনেকের ঠান্ডার সমস্যার কারণে সব সময় নাক বন্ধ হয়ে থাকে। শীতকালীন সময়ে এ ধরনের সমস্যা আরো বেশি হয়ে যায়। এই সমস্যার ক্ষেত্রে গরম পানি দিয়ে গোসল করা বেশি উপকারী। গরম পানিতে গোসল করলে বন্ধ না খুলে যাবে খুব সহজে। জন্য যাদের ঠান্ডা সমস্যা হয়েছে তারা নিয়মিত গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন।
- গরম পানি দিয়ে গোসল আমাদের শরীরে ডিটক্স এর মত কাজ করে থাকবে। এক্ষেত্র ঠান্ডা পানিও আমাদের জন্য উপকারী কিন্তু গরম পানি আমাদের শরীরের জন্য আরো বেশি উপকার করবে। গরম পানি দিয়ে যখন আমরা গোসল করব তখন আমাদের শরীরে ঘামের সাথে বেরিয়ে আসবে সব ধরনের দূষিত পদার্থ।
- এছাড়াও অকালে বুড়ো হওয়া ঠেকাতে নিয়মিত হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল হতে পারে আপনার জন্য বেশ হতে পারে বেশ উপকারী। কেন গরম পানি দিয়ে গোসল করলে আপনার শরীর থেকে দূষিক্ত টক্সিন পদার্থ গুলো বের হয়ে যায় এবং আপনার ত্বকে অকালে বার্ধক্য বাসা বাধতে পারে না। ফলে আমাদের ত্বক থেকে সতেজ এবং চেহারার মধ্যে থাকে তারুণ্যতা।
- এছাড়াও আমাদের ত্বকে যদি ব্রণের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে গরম পানিতে গোসল করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। দ্রুত পরিষ্কার হয় এবং ব্রণের ঝামেলা দূর হয়ে যায়। এজন্য যাদের ত্বকে ব্রণের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত গরম পানি দিয়ে গোসলের পাশাপাশি ত্বক পরিষ্কার করতে পারেন।
- এছাড়াও যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে তাদের গরম পানিতে গোসল করার ফলে এ ধরনের সমস্যা কমে যাবে। সাধারণত ঠান্ডা এই রক্ত চলাচল ঠিকঠাক মতো করতে পারেনা রক্ত চলাচল করতে পারে কম এজন্য আমাদের মাথা ধরা আর মাইগ্রেনের সমস্যা হয়। এক্ষেত্রে উষ্ণ পানিতে গোসল করলে বাড়বে রক্ত চলাচল এবং কমে যাবে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা।
- ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য শীতকালের গরম পানি দিয়ে গোসল করা খুবই উপকারী বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করলে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে পাশাপাশি ক্যালোরি কমতে সাহায্য করে। এক পরীক্ষার মাধ্যমে জানা গেছে, প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটার পর যে পরিমাণ ক্যালরি আমাদের শরীর থেকে ধ্বংস হতে পারে ঠিক একই পরিমাণ ক্যালরি ধ্বংস হতে পারে দিনে একবার গরম পানিতে গোসল করার ফলে।
প্রিয় পাঠক এতক্ষণ ধরে আমরা জানলাম গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন সে সম্পর্কে বেশ কিছু তথ্য। আশা করি আপনারা এই সম্পর্কে খুবই ভালো একটি ধারণা পেয়ে গেছেন এবং ভালোভাবে বুঝতে পেরেছেন যে গরম পানিতে গোসল করলে আমাদের শরীরে কতগুলো উপকার হয়।
গরম পানি দিয়ে চুল পরিষ্কার করা ক্ষতিকর কিনা
প্রিয় পাঠক এতক্ষণ ধরে আমরা জানলাম গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য। চলুন তাহলে এখন জেনে নেই গরম পানি দিয়ে চুল পরিষ্কার করা কতখানি ভালো সে সম্পর্কে।শীতকালের কম বেশি গরম পানি ব্যবহার বেশি হয়। আমরা সব সময় গরম পানি দিয়ে গোসল করি।
কিন্তু গরম পানি দিয়ে গোসল করার সময় আমাদের মধ্যে অনেকেই চুলেও গরম পানি ব্যবহার করে থাকে। আপনি যদি আপনার চুলে ও গরম পানি ব্যবহার করে থাকেন তাহলে আপনার মাথার জন্য এবং চুলের জন্য ভয়াবহ বিপদ ডেকে নিয়ে আসছেন আপনার অজান্তেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা চুল ধোয়ার ক্ষেত্রে গরম পানির ব্যবহার বন্ধ করার কথা নির্দেশ করে থাকেন।
তাদের মতই গরম পানি চুলকে যেমন রুক্ষ করে তোলে ঠিক তেমনি মাথার ত্বকে দেখা যায় বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। গরম পানি দিয়ে মাথার চুল ধরার ক্ষেত্রে আপনার মাথার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল বের হয়ে যেতে পারে এবং এতে আপনার চুল রুক্ষ এবং প্রাণহীন হয়ে যেতে পারে খুব সহজে। পাশাপাশি গরম পানি দিয়ে চুল ধোয়ার পরে আপনার চুল হয়ে যেতে পারে।
এছাড়াও নিয়মিত গরম পানি দিয়ে চুল পরিষ্কার করলে চুল ভেঙে যেতে পারে এবং মাথার স্কিনের পোরগুলো খুলে যেতে পারে যা চুলের গোঁড়া নরম করে দেয়।ফলে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত গরম পানি আমাদের মাথার ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে এবং আমাদের মাথার ত্বকের টিস্যুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত করে ফেলতে পারে।এছাড়াও শীতকালে আমাদের মাথার কম বেশি সমস্যা হয়ে থাকে। গরম পানি দেওয়ার ফলে আমাদের মাথায় ত্বক যখন শুকিয়ে যায় তখন আমাদের মাথার খুশকি বেড়ে যায় এবং চুলকানি বেড়ে যেতে পারে।
এছাড়াও অনেক সময় তুলে গরম পানি ব্যবহার করা স্বাস্থ্যসম্মত বলে জানা যায়। কিন্তু আসলে জানতে হবে আমাদের চুলে কখনো গরম পানি ব্যবহার করা উপকার এবং কত গরম পানি ব্যবহার করা আমাদের জন্য ক্ষতিকর। স্কুলে যেদিন শ্যাম্পু করেন পারলেই সেদিনই তুলে গরম পানি দিন। বিশেষজ্ঞদের মত, গরম পানির দূরের গোড়ায় একটি বিশেষ অনুভূতি তৈরি করে যা আমাদের চুলের কিউটিকলগুলো খুলে দিতে সাহায্য করে। হয় তখন আমাদের চুলের অনেক উপকার হয়।
শেষ কথা
প্রিয় পাঠক এতক্ষণ ধরে আমরা জানলাম গরমে গরম পানিতে গোসল করলে যে উপকারগুলো পাবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য। এছাড়াও আজকের আর্টিকেলের মধ্যে আমরা জেনেছি গরম পানি দিয়ে চুল পরিষ্কার করা ক্ষতিকর কিনা সে সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য।তাহলে আর দেরি কেন আপনারা সকলেই এই টিপস গুলো ফলো করার চেষ্টা করবেন।
আশা করছি আজকের এই পোস্টটি পড়ে আপনারা উপকৃত হয়েছেন।যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনার বন্ধুদের সাথে পোস্টটি শেয়ার করবেন। সে পর্যন্ত সবাই ভাল থাকবেন এবং সুস্থ থাকবেন।আজকে এই পর্যন্তই। দেখা হবে পরের কোন পোস্টে।আজকের এই পোস্টে যদি আপনার কোন মতামত থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাবেন।
এধরনের আরো আর্টিকেল করতে এবং বিভিন্ন সম্পর্কে জানতে আমার ওয়েবসাইটটি ফলো করুন। আর এতক্ষণ ধরে আমার আর্টিকেলের সাথে থাকার জন্য সকলকে ধন্যবাদ।আসসালামু আলাইকুম।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url