দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ইসলামিক উপায়

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ইসলামিক উপায় রয়েছে। হয়তোবা আমরা অনেকেই দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার ইসলামিক উপায়ে সম্পর্কে জানিনা। দুশ্চিন্তা হচ্ছে মানুষের মন এবং মস্তিষ্কের মধ্যে এক ধরনের উচ্চচাপ। দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির শিকার হয়ে আমরা কখনো কখনো অনেক বেশি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ি।অতিরিক্ত বেশি দুশ্চিন্তা করার কারণে আমাদের শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয়। যেমন মাথা ব্যথা, বেশি বেদনা এবং আতঙ্ক ব্যাধিসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা। প্রিয় পাঠক আজকের আর্টিকেলে আমি আলোচনা করব দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ইসলামিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত। জানতে হলে আমার আর্টিকেলে শেষ পর্যন্ত সাথে থাকুন।

আমরা যারা মুসলিম তাদের জন্য দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ইসলামিক কিছু উপায় রয়েছে। সারা বিশ্বে দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন বা বিষন্নতার নামক এক ভয়াবহ ব্যাধি বলে স্বীকৃত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বর্তমানে পৃথিবীতে প্রায় ৩৫০ মিলিয়ন লোক বিষণ্যতা ব্যতিতে ভুগে থাকে যা তাদের অক্ষমতার দিকে ঠেলে দিচ্ছে দিন দিন।

বাংলাদেশ ও বর্তমানে এই বিষন্নতার রোগী অনেক বেশি বেড়ে যাচ্ছে দিন দিন। তবে এই দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি ইসলামিক কিছু উপায় রয়েছে যেগুলো ফলো করার মাধ্যমে আমরা দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারি। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি ইসলামিক কিছু কার্যকরী আমলের কথা বলেছেন আস সুন্নাহ ফাউন্ডেশন এর প্রতিষ্ঠাতা শায়েখ আহমাদুল্লাহ।

তিনি বলেছেন, দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বপ্রথম উপায় হচ্ছে আপনাকে ঈমান এবং তাকওয়া মজবুত করতে হবে। যার ঈমান যত দুর্বল সে ততো তাড়াতাড়ি মানুষ এইভাবে ভেঙে পড়বে এবং যার ঈমান যত বেশি শক্তিশালী তাকে দুশ্চিন্তা কম আঘাত করবে। অর্থাৎ দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি ইসলামিক উপায় হচ্ছে সর্বপ্রথম আপনাকে আল্লাহ তাআলার উপর বিশ্বাস স্থাপন করতে হবে।

 আল্লাহ তাআলার উপর আমাদের ভরসা রাখতে হবে এবং এর মাধ্যমে আমরা সব সমস্যার সমাধান করতে পারবো। এছাড়াও পেরেশানি থেকে মুক্তির জন্য দরুদ পাঠ করতে হবে, জিকির করতে হবে, ইস্তেগফার পাঠ করতে হবে এবং দোয়ায়ে ইউনুস আমল করতে হবে। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির সর্বোত্তম ইসলামিক উপায় হচ্ছে আল্লাহ তায়ালার কাছে সাহায্য প্রার্থনা করা।

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি ইসলামিক একটি দোয়া রয়েছে। দোয়াটি হচ্ছেঃ আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হুজনি, ওয়া আউজুবিকা মিনাল আজজি ওয়াল কাসালি, ওয়া আউযুবিকা মিনাল জুবনি ওয়াল বুখলি,ওয়া আউজুবিকা মিন গলাবাতিন দাইনি ওয়া কহরির রিজাল।এর অর্থ হচ্ছে হে আল্লাহ আমি আপনার কাছে দুশ্চিন্তা এবং অস্থিরতা থেকে মুক্তি এবং আশ্রয় চাচ্ছি।

আমি আশ্রয় চাই অক্ষমতা এবং অলসতা থেকে। আপনার কাছে আমি আশ্রয় চাই ভীরুতা এবং কার্পণ্য থেকে, আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই ঋণের বোঝা ও মানুষের রোশানল থেকে।এছাড়াও আপনি ভোর রাতে তাহাজ্জুদের সময় চোখের পানি ফেলে আল্লাহর কাছে দোয়া চাইবেন। দোয়ার মাধ্যমে অনেক কিছু পরিবর্তন করা সম্ভব।

দোয়ার মাধ্যমে আল্লাহ তাআলা অসাধ্যকে সাধন করে দিবেন ইনশাল্লাহ। আবু সাঈদ আল খুদরি রাদিয়ালাহু তা'আলা আনহু থেকে বর্ণিত রয়েছে,তিনি বলেন, আল্লাহর রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলতে প্রবেশ করেন সেখানে আবু উমামা নামক এক আনসারী সাহাবীকে দেখতে পেয়ে তিনি বলেন হে আবু উমামা কি ব্যাপার!

আমি তোমাকে নামাজের ওয়াক্ত ছাড়া মসজিদে দেখছি যে? তিনি উত্তরে বলেন, ইয়া রাসূলুল্লাহ আমার সীমাহীন দুশ্চিন্তা এবং ঋণের বোঝা থাকার কারণে।অর্থাৎ এটা থেকে বোঝা যায় যে যখন আমরা অত্যাধিক বেশি দুশ্চিন্তায় থাকব তখন আল্লাহ তাআলার কাছে বেশি বেশি দোয়া প্রার্থনা চাইতে হবে এবং দোয়া দরুদ পাঠ করতে হবে।

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ইসলামিক কিছু উপায় রয়েছে তার মধ্যে আমার আর্টিকেলে আমি কিছু উপায় আপনাদের সাথে শেয়ার করব। মানব জীবনের দুশ্চিন্তা আসবে এটা খুবই স্বাভাবিক একটি বিষয়। মানুষের সাথে দুশ্চিন্তা বিষয়টি গভীরভাবে জড়িত। দুশ্চিন্তা যেন একই মুদ্রার এই পাশ ওই পাস।

এই পৃথিবীতে পাওয়া যাবে না।এজন্য জীবনের চলতে গেলে দুঃখ দুর্দশা আসবে এবং আসাটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই জন্য বেশি হতাশ হওয়া যাবে না। বরং আল্লাহ তাআলার উপর ভরসা করে প্রতিটি পরিস্থিতিতে জয় করে নিতে হবে।

ঘরের অশান্তি থেকে মুক্তির ইসলামিক কিছু উপায় রয়েছে।কাল পরিবারে অশান্তি এবং ঝগড়া ঝামেলা অনেক বেশি দেখা যায়। শয়তানের মূলমন্ত্রের জন্য মূলত ঘরের অশান্তি হয়ে থাকে।আর শয়তানের ধোঁকা থেকে মুক্ত থাকতে আমাদের সব সময় কিছু আমল করার কথা বলা হয়েছে। আল্লাহ তা'আলা বলেও দিয়েছেন,’ নিশ্চয়ই শয়তান মানুষের প্রকাশ্যে শত্রু।’

ব্যক্তি পরিবার কিংবা সমাজ জীবনের প্রত্যেকটি মানুষের সাথে শয়তান হচ্ছে চিরশত্রু।শয়তান আমাদের পরিবারের সব ধরনের সুখ-শান্তি ধ্বংস করে দেয়। এই জন্য ঘরের অশান্তি থেকে মুক্তি ইসলামিক কিছু দোয়া এবং আমল রয়েছে।সেগুলো আমল করার মাধ্যমে আমরা আমাদের পরিবারের শান্তি বজায় রাখতে পারি। সেগুলো হচ্ছেঃ

আল্লাহ তাআলা মুসলিম জাতিকে উল্লিখিত বিষয়গুলো যথাযথভাবে আমল করার এবং দোয়া গুলোর মাধ্যমে আল্লাহর সাহায্য পাওয়ার তৌফিক দান করুন এবং আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের জন্য আমাদের কোরআন হাদিসের উপর আমল করার তৌফিক দান করুক,আমিন।উপরিক্ত বিষয়গুলো মেনে চললে আমরা ঘরের অশান্তি দূর করতে পারবো।

মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করার কিছু দোয়া রয়েছে। আমাদের মধ্যে অনেকেই হয়তো জানি না আবার অনেকেই জানে।আমাদের মাথায় খারাপ চিন্তা থেকে আসলে মানুষ বিভিন্ন ধরনের অশ্লীলতায় জড়িয়ে পড়ে। যার কারণে আমাদের নিজস্ব এবাদত বন্দেগী নষ্ট হয়ে যায় এবং চরিত্র খারাপ হয়ে যায়। অশ্লীলতার ব্যাপক প্রসার আমাদের সমাজে আস্তে আস্তে গজব নেমে আশার অন্যতম একটি কারণ।

 এজন্য মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করতে হবে। মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করার জন্য রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাই সাল্লাম আমাদের দোয়া শিখিয়ে দিয়েছেন। দোয়াটি হচ্ছেঃ’আল্লাহুম্মা ইন্নি আঊজুবিকা মিন শাররি সামঈ ওয়ামিন শাররি বাচারী ওয়া মিন শাররি লিসা-নী ওয়া মিন শাররি ক্বালবী ওয়া মিন শাররি মানিয়্যী।’

এই দোয়াটির অর্থ হচ্ছে-’ হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে কানে মন্দ কথা এবং চোখ দিয়ে মন্দ জিনিস দেখা থেকে আশ্রয় চাই। জিহ্বা দিয়ে মন্দ কিছু বলার থেকে আশ্রয় চাই। এমনকি দেহের কামনা-বাসনার খারাপ চিন্তা থেকেও আশ্রয় চাই।’ আল্লাহ তাআলা আমাদের সবাইকে অখিলতা এবং খারাপ আসক্তি থেকে পবিত্র থাকার তৌফিক দান করুন আমীন।

তার যখন মন খারাপ থাকবে তখন কোরআনের কয়েকটি সূরা শুনবেন এবং পড়বেন। সূরা গুলো হচ্ছেঃ সূরা ইয়াসিন, সূরা আর রাহমান,সূরা ওয়াকিয়া,সূরা মূলক।এই কয়েকটি সূরা পড়লেই আপনার মন ভালো হয়ে যাবে।

আমাদের মনকে প্রশান্তি যেতে পারে কোরআনে ৯৩ নাম্বার সূরা ধুহা।এই সূরা পাঠ করার উপকারিতা হচ্ছে এটি আমাদের হৃদয়কে সুস্থ করে তোলে এবং পাঠকের মনের শান্তি দেয়। আর যখনই আপনি ভেতর থেকে মনের অশান্তি বুঝতে পারবেন এবং খুবই অসহায় বোধ করবেন তখন এই সূরাটি মনোযোগ সহকারে পাঠ করুন।

কেউ যখন কষ্টে থাকে তখন আমাদের এই দোয়া পড়তে হবে-’ লা হাওলা ওয়ালা কুওয়াতা ইল্লা বিল্লাহিল ওয়ালা মানজা মিনাল্লাহি ইল্লা ইলাইহি’। পাঠ করার ফলে আল্লাহ আমাদের অন্তর থেকে 70 প্রকারের কষ্ট দূর করে দিবেন।

ভয় পেলে আপনি এই দোয়াটি পাঠ করবেন-’ লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু আজিমুল হালিম। লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু রাব্বুল আরশিল আজিম। লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু রাব্বুস সামাওয়াতি ওয়া রাব্বুল আরদি ওয়া রাব্বুল আরসিল কারিম।

সকল দোয়া আল্লাহ তায়ালা কবুল করে নেন।তবে একটি দোয়া আছে যেটা পাঠ করলে আল্লাহ তাআলা আমাদের দোয়া কবুল করবেন-’ লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ওয়াহদাহু লা শারিকালাহু লাহুল মুলকু ওয়ালাহুল হামদু ওয়া হুয়া আলা কুল্লি শাইয়িন কাদির।সুবহানাল্লাহি ওয়াল হামদুলিল্লাহি ওয়া লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ওয়াল্লাহু আকবার। ওয়ালা হাওলা ওয়ালা কুওয়াতা ইল্লা বিল্লাহ।

প্রিয় পাঠক এতক্ষণ ধরে আমরা জানলাম মোবাইলে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির ইসলামিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য।এছারাও আরও জানলাম ঘরের অশান্তি থেকে মুক্তির ইসলামিক উপায় এবং মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করার দোয়া সম্পর্কে বিস্তারিত।আশা করছি আজকের এই পোস্টটি পড়ে আপনারা উপকৃত হয়েছেন।যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন।

তাহলে অবশ্যই আপনার বন্ধুদের সাথে পোস্টটি শেয়ার করবেন।সে পর্যন্ত সবাই ভাল থাকবেন এবং সুস্থ থাকবেন।আজকে এই পর্যন্তই।দেখা হবে পরের কোন পোস্টে।আজকের এই পোস্টে যদি আপনার কোন মতামত থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাবেন।

আর এধরনের আরো আর্টিকেল পড়তে এবং বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে জানতে আমার ওয়েবসাইটটি ফলো করুন।আর এতক্ষণ ধরে আমার আর্টিকেলের সাথে থাকার জন্য সকলকে ধন্যবাদ।আসসালামু আলাইকুম।